Rots & Water

Rots & Water

Rots & Water is een training om je weerbaarheid te vergroten.
Rots is het symbool voor sterk, onverzettelijk en principieel.
Water is het symbool voor communicatie, meegaan in de beweging en flexibiliteit.

Allebei zijn goed. Soms ben je te veel rots en soms te veel water. Dan kan je problemen of ruzie krijgen met de mensen om je heen. Of anderen houden helemaal geen rekening met je. Door lichamelijk de verschillen tussen Rots & Water te ervaren, leer je ook op een andere manier te praten over wat jij wilt.

Rots & Water helpt je om vaardigheden te ontwikkelen. Er is veel aandacht voor zelfvertrouwen, veiligheid en het bewaken van je eigen grenzen. Je leert hoe je verschillende Rots & Water vaardigheden in kan zetten om prettiger met anderen om te gaan.

Voor wie?

Deze groepstraining is voor vrouwen en mannen die in een opvang groep van Sterk Huis verblijven en voor cliënten die ambulante hulp van Sterk Huis krijgen. Soms is een individuele training mogelijk.

Je leert:

  • bewust te worden van je eigen lichaam, houding, emoties en reactiepatronen.
  • je sterk voelen in je eigen lichaam en je vertrouwt meer in jezelf en je eigen kracht.
  • je kracht voelen en vanuit rust richting geven.
  • ervaren dat je sterk bent en hoe je je kracht kunt omzetten in acties.
  • je mentale kracht te verbinden aan je innerlijke kracht.
  • omgaan met spannende situaties zonder het contact met jezelf te verliezen.
  • eigen persoonlijke ruimte te voelen en ervaren.
  • in actie te komen in verlammende situaties.

Zo werkt het

Rots & Water bestaat vooral uit lichamelijke oefeningen. Zo ontwikkel je lichamelijke, metale en sociale vaardigheden. Die vaardigheden kun je gebruiken in je dagelijks leven. We bespreken de ervaringen die je opdoet.
De groep bestaat uit maximaal 12 deelnemers en een of twee trainers.
De training bestaat uit 10 bijeenkomsten van 1,5 uur.